En blogg om yoga
I dagens hektiska klimat är det vanligt att känna av stress, men som tur är finns det yoga. Om du ägnar dig åt yoga blir du mindre stressad, samtligt som du får en inre ro i kroppen. I den här artikeln berättar vi först hur yoga lindrar stress, och därefter ger vi dig tips på yoga-poser som mildrar stress. Hur lindrar yoga din stress? Den huvudsakliga anledningen till att Yoga lindrar din stress beror på att kroppen och sinnet …
Har du börjat bli sugen på att åka på en Yogaresa, men är lite osäker på var du vill åka? Då kan vi hjälpa dig på traven. Vi har tittat på några av de populäraste ställena att åka på en yogaresa på. Det finns många fördelar med att åka på en yogaresa och idag finns det många olika resor, och alla kan hitta något som passar dem. Populära platser att åka på yogaresa till Bali Skåne Kerala i Indien Teneriffa …
Att åka på olika typer av wellness- eller träningsresor blir mer och mer populärt. De mest eftersökta hälsoresorna är yogaresor. Oavsett om du är en van utövare eller nybörjare finns det många fördelar med att ta en paus i vardagen och åka på yogaresa. Det är helt enkelt en semester som förbättrar din hälsa. När du kommer hem igen kommer du att känna dig starkare och friskare, både fysiskt och psykiskt. Det är inte så konstigt om du oroar dig …
En bokstavligt talat het trend inom yoga är bikram. Bikram yoga utförs i ett rum som är uppvärmt, precis som den nya trenden hot yoga. Rummet är 40 grader varmt och har hög luftfuktighet. Normalt sett är träningen i 90 minuter, alltså en och en halv timme. Bikram är en väldigt utmattande form av yoga. Vissa typer av yoga är mer mediterande och lugna, medans vissa typer är mer som ett slitigt träningspass. Bikram yoga är en av de mest …
Att börja med yoga är inte svårt då de flesta övningarna kan anpassas efter din form. De flesta övningarna passar därför även för nybörjare, men vissa övningar lämpar sig ännu bättre. Det finns många program för nybörjare. En yogamatta är att föredra, men även annan typ av matta eller lite mjukare underlag fungerar bra. Några handdukar på varandra är en bra start innan du införskaffar en yogamatta. För dig som är nybörjare är det viktigt att lyssna på kroppen och …
Visste du att även barn kan utföra yoga? Yoga har många fördelar för barn och speciellt barn som annars har svårt att ta det lugnt och hitta en inre ro. Yoga används till och med i vissa skolor i många andra länder, bland annat Malta. Där är det vanligt att eleverna utför ett kortare yogapass varje dag för att lugna ner sig och öka koncentrationen. Efter några timmar kan det bli stimmigt i ett barns hjärna med alla intryck, kompisar …
Precis som ashtanga yoga är hatha yoga en av de mest kända former av yoga. Nästan alla andra former av yoga härstammar härifrån och den kan dateras tillbaka så långt som 1100 talet. Genom att träna kroppen med specifika övningar är målet att finna en inre balans. Inom hatha yoga är det inte bara fysiska utmaningar utan det är även mycket fokus på andningen och meditation. Ha betyder sol och Tha betyder måne. Mycket inom yogan handlar om att finna …
Ashtanga yoga är den formen av yoga som de flesta tänker på när de hör ordet yoga. Det är en av de yogaformer som har bredast spridning. De åtta byggstenarna inom ashtanga yoga Ashtanga betyder åtta delar. Yogan bygger på åtta byggstenar som måste fullföljas. Andning, rörelse och blickfokus är tre byggstenarna inom ashtanga yogan. Bemästrar du dessa kommer du att utvecklas snabbare än vad du trodde var möjligt. Ashtanga yogan är uppbyggd i ett flöde av rörelser som …
Hot yoga är en typ av yoga som utövas i ett varmt och fuktigt rum. Bikram yoga är en typ av hot yoga, men med specifika regler. Hot yoga är lite mer öppet och framförallt behöver inte temperaturen i rummet vara lika hög. Vanligt är att temperaturen ligger på mellan 30 och 40 grader. 40 grader gäller för bikram yoga, och cirka 30 – 35 grader för övrig typ av hot yoga. Varför ska det vara varmt? Det finns …
Yin yoga är en typ av yoga som är väldigt lugn och meditativ. Denna yogan är terapeutisk, precis som medicinsk yoga. Yogans yin och yang är vila och aktivitet. Detta är en av de lugnare och mer avslappnande formerna av yoga. Man kan säga att det är motsatsen till bikram yoga som är mycket fysiskt ansträngande och räknas som en yang yoga. Vad är yin yoga bra för? Yin yoga hjälper dig att slappna av och hitta ett inre …